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[뷰티]로 푸드(Raw food), 가벼운 한 끼 주스로 챙기는 라인&헬스
ⓒ 2017.08.08

“세 끼 다 먹으면 살쪄요” 인터넷에서 망언이라 떠도는 사랑스러운 여배우의 말이다.

웬 망언? 디스 이즈 팩트.

작정하고 활동하지 않는 이상 세 끼 다 챙겨 먹으면 금방 살찌던 댕.

관리 좀 한다는 몸 매무새를 가지려면 식단 조절은 필수다.

 

식단 조절 없이 조깅하면 빠른 돼지고,

식단 조절 없이 수영하면 물에 뜨는 돼지고

식단 조절 없이 헬스하면 근육 돼지라 하는 것처럼...ㅎㅎ

극단적인 절식과 1일 1식 따위는 상상도 하기 싫다면 내게 맞는 대체식품을 찾아야 해!!

온라인 다이어트 코칭 업체 M사에 따르면 ‘좋은 습관들이기’가 요요없는 관리법이라 한다.

당장 초콜릿, 설탕, 정크푸드 등을 멀리하는 것으로 그치는 것이 아닌, 

좋은 식재료를 건강하게 먹는 습관이 바로 그것. 그렇담 놓칠 수 없지. 습관이 곧 ‘나’를 말해주니까.

관리 좀 한다하는 언니들은 뭘 먹을까?

좋은 재료로 만들기 쉽고 건강과 입맛까지 챙길 수 있으면 정말 좋겠다.

 

 

한 끼 주스 4총사 ⓒ 2017.08.08

 

로 푸드(Raw food). 

날 것 그대로의. 흔히 말하는 생식이다.

아무리 몸에 좋다 해도 날 것의 식감은 영.

약간의 가공을 거친다면 풀 내 가득한 ‘즙’형태가 떠오르지만 맛 궁합까지 맞춰 주스로 드링킹할 수 있다니 반갑다.

내게 맞는 한 끼 대체 음식을 찾았으니 이제부터 재료 준비 시~작~하려고 했으나

재료 공수하러 마트까지 가는 수고는 날씨가 시원해지면 하기로 하고,

시원~하게 라떼 한 잔 가격에 즐길 수 있는 카페로 고고씽. 도착한 원주 보건소 지하상가 ㅋ 카페.

재료가 가진 미네랄과 영양분을 한 컵에 담아낸 한 끼 주스라니. 찾던 그것이다.

 

#그린 스무디

그린 스무디 ⓒ 2017.08.08

풀 내 그득할 것만 같은 저 초록이를 어떻게 먹지,,하지만!

사과와 케일의 상콤함과 바나나의 달콤함의 컬래버레이션. 시금치는 비주얼 담당인 듯. 컬러와 맛은 완벽한 반전이다.

재료 특유의 풀 내가 거북하다면 대신 키위를 넣어 맛 조절이 가능한 것 참고하시고.

 

#마&사과 셰이크

마&사과 셰이크 ⓒ 2017.08.08

미끄덩한 마는 정말 시른댕,,어머나!

누렁누렁한 색감과는 안 어울리게 사과의 상큼함이 훅 들어오나 싶더니 

두유의 고소함으로 마무리 되는. 정말로 입안에 촥~감긴다고 할까. 

1도 미끄덩하지 않다.

 

#시금치바나나 쉐이크

시금치 바나나 셰이크 ⓒ 2017.08.08

익히 아는 바나나의 달콤함과 두유의 고소함~여기서도 시금치는 비주얼 담당인 걸로~

 

#호두 바나나셰이크

호두 바나나 셰이크 ⓒ 2017.08.08

바나나가 들어갔다 하여 바나나 맛을 생각했다면 단호히 NO라 하겠다.

한 입, 두 입만으로는 뭐가 들어간 거지? 하며 고개를 갸우뚱할 것.

이유는 쉐이크 위에 톡톡 올린 시나몬 파우더가 정체를 서서히 드러내기 때문에^^

 

한 끼 주스 ⓒ 2017.08.08

샐러드를 대신할 한 끼. 저기 미쿡 셀럽들이 즐겨 찾는 재료도 참고해가며 맛까지 생각해 만들었다고 한다.

장바구니에 잘 담기지 않는 재료들로 반전의 맛을 즐길 수 있으니 건강도 챙기고 입도 즐거운 착한 주스라 하겠다.

석현정 기자  miraenews2081@daum.net

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